Saúde e Lazer | Entre em forma

Saúde e Lazer | Entre em forma

Você sabia que fazer atividades domésticas ajuda a queimar calorias? Isso mesmo, assim como um exercício físico, as atividades domésticas ajudam a queimar calorias. Mas fique atento, como em toda atividade física, isso também devem ser feito com alguns cuidados, como: alongamento antes e depois e um período de descanso durante a atividade.

Por exemplo: se ficar muito tempo realizando afazeres em pé, é necessário um intervalo de repouso de 15 minutos para cada 2 horas trabalhadas. Como num treinamento de musculação, também é importante distribuir as atividades durante a semana e deixar um ou dois dias para o repouso e o lazer.

Veja abaixo algumas tarefas feitas em casa, que valem como uma ótima atividade física:

·         Passear com as crianças ou com o cachorro

·         Regar o jardim ou fazer uma pequena horta

·         Em vez de usar o carro, vá a pé até o comércio da vizinhança

·         Faça pequena caminhada 5-10 minutos antes do café da manhã ou depois do jantar

·         Fale no telefone em pé em vez de sentado ou deitado

·         Se morar em apartamento, suba ou desça de escadas em vez de elevador

Aproveite essas dicas! Além de deixar a sua casa em ordem, você vai queimar muitas calorias!

Peeling de vitamina C

Peeling de vitamina C é alternativa para cuidar da pele no verão

Substância é fotoprotetora e tem reações alérgica e inflamatórica reduzidas

Uma alternativa para o tratamento durante o verão é o peeling de vitamina C. Depois de aderida à pele, a vitamina C se torna fotoprotetora, é um elemento regenerador e protetor.

— O principal diferencial da vitamina C no procedimento é a diminuição alérgica e inflamatória, já que ela é hidratante e fotoproterora, o que não acontece com os peelings tradicionais, que são fotossenssibilizantes, com maior risco de danos à pele no verão . Por isso peeling com outros ácidos; como retinoico; não e recomendado para essa época.
A vitamina C é também um dos principais antioxidantes para proteção cutânea, combate radicais livres — é antioxidante — e protege do envelhecimento precoce.

Apesar de a vitamina C ter ativos fotoprotetores, existem cuidados indispensáveis:

— Nunca deixe de usar protetor solar regularmente.

Outra recomendação é, antes de se submeter ao procedimento, procurar um especialista, que pode ser um esteticista, de sua confianca.

Do ponto de vista médico, o peeling de vitamina C é considerado um procedimento muito seguro, conforme a dermatologista Telma Giordani.

— Ele não agride tanto a pele e não tem tanto efeito rebote em comparação com o peeling tradicional, feito com ácido retinoico e outras subastâncias.

O chamado efeito rebote ocorre quando a pele é exposta ao sol, após o peeling. Ao invés de clarear manchas, o contato com o sol faz com que elas voltem ainda mais intensas.

Segundo a dermatologista, o peeling não deve ser feito em intervalos menores do que 15 dias entre cada sessão. Pode ser usado em qualquer idade e é contraindicado para mulheres grávidas, independentemente da substância utilizada no procedimento.

Mais informações,

Amelia  Almeida

Biologa e Esteticista Facial